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空腹吃水果效果好

2013-4-16 19:20| 发布者: huashangbao| 查看: 2014| 评论: 0

摘要: 一说吃水果,我们就想到把水果切成块,大快朵颐。 其实,没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间,什么是正确方法呢? 千万别再饭后吃水果,一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用,起到提供身体能量, ...


       一说吃水果,我们就想到把水果切成块,大快朵颐。
       
其实,没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间,什么是正确方法呢?
       
千万别再饭后吃水果,一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到身体杀毒作用,起到提供身体能量,消肥减瘦作用,以及参与生化活动的作用。

    试想,你在吃两片面包后,又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的,但被食物挡住了。与此同时,胃发酵,变酸,水果一接触到它们,配着胃酸,整个食物就坏了。

    你会听到有人抱怨:我一吃西瓜就爱打嗝儿,我一吃榴莲就胀肚,我吃香蕉爱拉稀,等等。

       那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。但是你空腹吃水果,就不会出像上述情况。

    白头发,秃头谢顶,神经紧张,缺觉黑眼圈,在你空腹吃鲜果以后,以上症状一概消失。

    赫伯博士研究。因所有的水果到了身体变成碱性,所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果,还是都属于碱性食物。

    只要正确掌握吃水果的时间,你就掌握了问题的关键,让水果助你美容、长寿、健康、富有活力、幸福和苗条。

     当你想喝果汁,就喝鲜果汁,别喝罐装果汁。也不要将水果或果汁加热,否则除了味道尚存,其他所有营养全部流失。 吃完整的水果比喝果汁好。

     如果非要喝果汁,那就慢慢地一口一口地吃,让果汁与唾液充分混合后再咽下。

     你还可以连续三天只吃水果不吃它物,这样你的身体得以清洗,容光焕发,众人惊喜。

     奇异果(猕猴桃):小而精,富含钾,镁。维生素E,和纤维质。维C含量是桔子的两倍。

         苹果:虽含维C低,但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性,从而有利于降低结肠癌,心脏病和中风的发病率。

     草莓:人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王,保护机体免遭癌患,血栓和自由基。

     桔子:每日吃2-4个,可抗感冒。降胆固醇,预防或化解肾结石,降低结肠癌风险。

     西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。还含有关键的西红柿红素,抗癌氧化剂,维C,以及钾。

     番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维,能治便秘。

     木瓜富含糊萝素,对眼睛有好处。

 



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